Holistic Linfröolja Eko 250 ml

Linfröolja är en förnyelsebar källa till omega-3 och omega-6.

Vegetabilisk omega-3 från t.ex. linfröolja heter ALA. Vegetabilisk omega-6 heter LA.

ALA och LA är essentiella fettsyror, vilket betyder att kroppen behöver dem men inte kan tillverka dem själv. Vi måste få dem via kosten.

Animalisk omega-3 från t.ex. val- och fiskoljor heter DHA och EPA. De är inte essentiella eftersom kroppen kan tillverka dem själv genom att konvertera ALA.

Man räknar med att bara 5-15 procent ALA konverteras till DHA och EPA. Det innebär att en matsked linfröolja motsvarar 3–4 kapslar animalisk omega-3.

Konverteringen kräver enzymer som i sin tur kräver vitaminer och mineraler. Därför är konverteringen bättre om du har mycket enzymer och näring i din kropp.

Kanske är det därför som vegetarianer är bättre på att konvertera ALA? Framförallt behöver du vitamin B, C och E samt magnesium, kalcium och zink.

Sånt som hämmar kroppens upptag av omega-3 är socker, raffinerade vegetabiliska oljor, transfetter, alkohol och rökning.

---

Flytande linfröolja

Holistic Linfröolja flytande kommer av ekologiska linfrön från Latinamerika som sedan pressas i Holland. Färg och smak kan variera beroende på vilken jordmån plantorna har vuxit i. Tål ej upphettning.

Innehåll

250 ml ekologisk, kallpressad (max 35 grader C) linfröolja.

Ingredienser

• Linfröolja (ekologisk, kallpressad)

Fettsyrasammansättning (cirka)
Omega-3 (alfalinolensyra)	58 %*
Omega-6 (linolensyra)	16 %*
Omega-9 (oljesyra)	17 %*
Mättade fettsyror	8 %*
1 msk ger 4,6 mg E-vitamin, dvs 38 % av RDI.
*RDI saknas

Dosering vuxna

1 msk per dag eller enligt rekommendation.

Förbrukas inom 4 veckor efter öppnandet.

Rekommenderat dagligt intag bör ej överskridas. Kosttillskott bör ej användas som alternativ till en varierad kost.

Förvaring

Förvaras mörkt i kylskåp och utom räckhåll för barn.